icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
06:50
Среда, 30 Сентября
Рекламный баннер 990x90px top

29 сентября — Всемирный день здорового сердца.

07:36 29.09.2026 16+
29 сентября — Всемирный день здорового сердца.
В этот день мы хотим Вам напомнить: сердце — это мотор нашей жизни, который совершает около 100 тысяч сокращений в сутки.

До 80% инфарктов и инсультов можно предотвратить. Главное — вовремя заметить риски.

Топ-5 врагов вашего сердца:
Повышенное давление;
Высокий холестерин и сахар;
Курение и алкоголь;
Лишний вес и малоподвижность;
Хронический стресс.

Как помочь «мотору» работать без сбоев? Контролируйте давление. Норма — ниже 140/90. Измеряйте хотя бы раз в неделю, особенно после 40 лет.
Питайтесь осознанно. Меньше соли (до 5 г в день) и сахара, больше овощей, рыбы, бананов и гречки.
Двигайтесь. 30–40 минут быстрой ходьбы в день — уже отличная профилактика.
Откажитесь от сигарет. Они повышают риск инфаркта в 2–4 раза.
Высыпайтесь. 7–8 часов сна — обязательное условие для здорового сердца.

Срочно к врачу, если есть:

боль в груди, отдающая в руку или шею;
одышка при небольшой нагрузке;
перебои в ритме, головокружение;
внезапная слабость и отёки ног.

Миф: «Сердце болит только у пожилых».
Правда: Инфаркт в 35 лет из-за стресса — уже не редкость. Не ждите боли, проходите диспансеризацию!

Забота о сердце — это не ограничения, а ваше долголетие и качество жизни.️

С заботой о вас, Чебунина Екатерина Сергеевна, врач функциональной диагностики [club211979206|ГБУЗ "Тарбагатайская ЦРБ"]
[club164893138|Министерство здравоохранения Республики Бурятия]
#ЗдоровоеСердце #ДеньСердца
#Кардиология #Профилактика #ЗОЖ
113

Оставить сообщение: