Контроль потребления калорий: залог здоровья и красоты
10:22 20.01.2026 16+
Контроль потребления калорий: залог здоровья и красоты
Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня поговорим о подсчёте калорий — важном инструменте контроля питания и достижения поставленных целей. Почему это важно?
Зачем считать калории:
— Для управления весом (набор, похудение);
— Поддержания оптимального веса;
— Осознания своего пищевого поведения.
Советы по подсчёту калорий:
Определите свою индивидуальную потребность с учётом пола, возраста, веса и уровня активности.
Рассчитайте баланс БЖУ и энергетической ценности пищи.
Используйте онлайн-сервисы или мобильные приложения для учёта съеденного.
Но помните: правильный рацион — это не только калории! Не забывайте о витаминах, минералах и полезных веществах!
Перед началом любых изменений проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом или диетологом, особенно если имеются проблемы со здоровьем.
Ваше здоровье — ваша ответственность. Пусть ваш путь к стройности и здоровью будет осознанным и приятным!
Врач эндокринолог Анастасия Николаевна Колмакова .
Оставить сообщение: