icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Бурятское время
13:57
Четверг, 22 Января
Рекламный баннер 990x90px top

Контроль потребления калорий: залог здоровья и красоты

10:22 20.01.2026 16+
Контроль потребления калорий: залог здоровья и красоты

Здравствуйте, дорогие читатели!

Сегодня поговорим о подсчёте калорий — важном инструменте контроля питания и достижения поставленных целей. Почему это важно?

Зачем считать калории:
— Для управления весом (набор, похудение);
— Поддержания оптимального веса;
— Осознания своего пищевого поведения.

Советы по подсчёту калорий:
Определите свою индивидуальную потребность с учётом пола, возраста, веса и уровня активности.
Рассчитайте баланс БЖУ и энергетической ценности пищи.
Используйте онлайн-сервисы или мобильные приложения для учёта съеденного.

Но помните: правильный рацион — это не только калории! Не забывайте о витаминах, минералах и полезных веществах!

Перед началом любых изменений проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом или диетологом, особенно если имеются проблемы со здоровьем.

Ваше здоровье — ваша ответственность. Пусть ваш путь к стройности и здоровью будет осознанным и приятным!

Врач эндокринолог Анастасия Николаевна Колмакова .
338

Оставить сообщение: