В рамках недели популяризации физической активности представляем Вам советы от нашего доктора педиатра Светланы Викторовны Халтановой на личном примере
04:46 20.06.2025 16+
В рамках недели популяризации физической активности представляем Вам советы от нашего доктора педиатра Светланы Викторовны Халтановой на личном примере.
С чего начались мои осознанные отношения со спортом
Я пришла к этому не сразу. Не то чтобы я любила в школе уроки физической культуры, но танцы – это да. После окончания ВУЗа, я вернулась к танцам и стретчингу. Занималась не всегда стабильно, зато после рождения второго ребенка возникла просто огромная потребность в движении. Сейчас я постоянно в движении: фитнес, бег, велосипед. Каждая минута дает энергию и любовь к жизни, приносит радость и спокойствие на душе. Считаю, что заниматься можно начать в любом возрасте – главное найти занятие по душе.
Как найти "свой" спорт
Поиск "своего" спорта – это как поиск идеальной пары обуви. Нужно примерить разные варианты, прислушаться к своим ощущениям. Не бойтесь пробовать новое: йогу, плавание, скалолазание. Возможно, вам понравится что-то, о чем вы даже не подозревали. Главное – не давить на себя, а получать удовольствие от процесса. И помните, что "свой" спорт может меняться со временем, в зависимости от ваших потребностей и возможностей.
С чего начать новичку
Начать всегда сложно, но возможно.
Первое – проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Второе – начните с малого: 15-20 минут зарядки каждый день лучше, чем ничего.
Третье – не гонитесь за результатами, дайте своему телу время адаптироваться.
Четвертое – найдите компанию: вместе заниматься веселее и легче.
Пятое – не забывайте про правильное питание и сон: они – ваши лучшие союзники в борьбе за здоровье и красоту️
Оставить сообщение: